〜私はなぜ７ヶ月で、１３kg痩せたのか？〜
去年７月「９６kg」→→→昨日「８３.１kg」！！
約７ヶ月のダイエットが成功した。
マイナス１３kgである。
ちなみにライザップではない。
脂肪吸引や脂肪冷却分解、脂肪融解注射、ボトックスなどの美容整形施術や、食欲抑制剤、耳つぼ食欲抑制、調節性胃内バルーン留置痩身治療などもやっていない。
しかもこの職業である。２月に入るまでは、普通に、いや普通の人以上に食べている。
お金はかけたが、かけないでできることもやった。
結論
1． 一つのダイエット法では成功しない。複数の方法を選ぶ
2． ２〜３ヶ月後に起こる停滞期（倦怠期ともいう）をいかに耐えて未来を信じるか。
3． 自分にできる範囲の方法で行う。無理をしない
4． 公言する。そして出来れば賭ける。
以下今までやったことを効果とともに、記す
1） ボデイメイクトレーナーまろの指導を受ける→効果大
2） 上記を受け、自身の欠点でもあった広背筋と大臀筋の筋力アップを自宅や旅先での風呂上がりに、無理のない範囲でやる→効果絶大
3） まろの血糖値を上げないサプリメントを食事前に飲む→効果大だと思う。だが、しょっちゅう飲むのを忘れてしまうため効果は不明
4） 佐賀の自然農法薄田さんが作った菊芋クッキー（血糖値を上げない）を食事前に飲む。→効果大だと思う。だが、しょっちゅう飲むのを忘れてしまうため効果は不明
5） 「きゅうりダイエット」。分けとく山野崎さん考案。本も出ている。食事前、朝昼前ときゅうりを食べる。１０月より開始。結構続けた。外食が多いので、飲食店まで歩く道すがら、歩きながらきゅうりを食べる変なおじさん出現。冬時期のため、きゅうりの値段が高く苦労した。→効果少
6） FUJIFILM[メタバリア]糖の吸収を抑え腸内環境を整えるらしい。１か月継続→効果不明・なし
7） FANCL「カロリミット」糖と脂肪の吸収を抑える効果。２ヶ月継続。→効果不明・なし
8） 「食事ケアサプリ」Amazonでのレビュー高得点をみて購入。１か月継続→効果不明・なし
9） ゼニカル。脂肪分を排出してくれるサプリ。確かに出る。でもダイエットにはならない。２ヶ月継続。→効果不明・なし
10） 「Lカルチニン」　運動時のエネルギー代謝に必要成分。運動１時間前に服用・3ヶ月継続→効果少
11） 「αリポ酸」痩身効果があるとされる抗酸化サプリメント。3ヶ月継続→効果少
12） 「インターバルウォーキング」→効果絶大　１２月より３日月。知りたい方はメッセを。
13） 「漢方薬」、名医の誉れ高い横内医院で処方してもらった。１２月より服用。足のむくみ激減。漢方ゆえにすぐに効果は出ない。本当は半年や一円での効果、でも今の所→効果大
14） 「ゆらトレ」→効果絶大。宮澤さんが始めたメッソド。何重にもなっている筋肉層の骨と密着している筋肉が、現代人は固まっている。そこを徐々にほぐして、本来の姿勢、本来の呼吸法を戻す。去年7月より継続中。緩まないとダイエットに挑戦しても、体が緩んでいないと筋肉もつかなければ、脂肪分も毒素も出ていかない。
15） 「ファスティング」管理栄養士圓尾氏の指導によって４日間。→効果絶大。だが、それまでの運動やゆらトレなどの蓄積があってさらに効果が上がったと考えられる。「ファスティング」だけをやってもデトックス効果はあるが、ずっと痩せるかは、それまでの行動にあることを実感。先生の指導を受けたい人はメッセを。
16） 「食べる酵素」酒粕由来。糖分を食べる。１か月継続→効果不明・おそらく効果中
17） 「酵素ジュース」１か月継続→効果不明・おそらく効果中
18） 『Re.Fresh』脂肪分や糖質の摂取をなかったことに。2か月継続→効果不明・おそらく効果少
19） 「インディバとEMS」　→効果大。赤坂にあるインディバサロンに１月から５回通う。腹筋の線が出てきたすごい。詳細はメッセを。
20） 「SIXPAD」ロナウドでおなじみのEMS。５ヶ月間、執筆中に装着。→効果不明・おそらく効果なし

なんと20種類の方法を試みた。内効果大は、まろの指導　ゆらトレ　漢方薬　インディバとEMS ファスティング　インターバルウォーキングの6つ
これだけは継続していきたいと思う。
ちなみに効果なしは、11種類である。
効果があまりないことを知れたことでも効果は絶大である。
あとは、どう継続できるかだろう。
「一年間６００外食の男が痩せた理由」という本でも出そうかな。
そうしたら。必ず続けなきゃならないからである。
ダイエットの語源として有力なのが、ギリシャ語のdietaである。
その意味は「生き方」なのであった。

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