ファスティング3日目突入
経験者によると,３日目からはまったくお腹が空かなくなる。という話だったが、時折お腹が空いて困ってしまう。
長い間の暴飲暴食によって、人とは違う体質になっているのだろうか。
今日はほぼ家にこもって、雑用と仕事をこなし、なんと原稿４本をこなした。
普段は２本でいっぱいいっぱいなのだが、ファスティング効果で集中力が増したらしい。
肉料理、うな重、シュークリーム、鍋の４本である。
どうやら文章作成と空きっ腹は連動しないようで、こんなに料理の原稿を書いても食欲は刺激はされない。
さて家でファステイングされる方の注意点をいくつか述べよう。
1. 目につくところに食品は置かない。　つい食べてしまうとか、辛くなるという話ではない。なにかもう自分がいたたまれなくなる、寂しい気分となるからである。特に菓子類はいけない。
2. TVを見ない。　　最近のテレビは食べ物番組が多い。
3. 食の本は読んでも構わない。　　先ほどの原稿ではないが、空きっ腹とは連動しなかった。実際料理の本を何度か読んだが、それでも衝動は起きなかった。
4. アメリカの連続テレビドラマを見る。　これは次々といろいろなことが起きるので気が紛れる。ストライクバックやファイブオーなどを見たが、たまに食事のシーンが出ることがあって、そこで腹が鳴る。山田宏巳シェフの話だと、絶対に食事シーンが出ることがない「２４」が、断食中に見る番組としては鉄板だそうである。
しかし文章だと問題ないのに、動画は刺激される。これは研究のしがいがありそうだ。
5. 固形物で唯一許されているのが梅干しである。ただし辛くなった時だけ。最近の甘い梅干しはダメ。そこで自然食品屋で小梅を購入した。昨夜気を紛らすために、一つ食べた。しかし手は、小さい中でも一番大きいやつを無意識に探し取っていた。この辺りの基本精神が太る要因だろう。
一個食べてしばらくしたら、胃袋がきゅうっと締まった。胃袋は正直である。
６.思いを綴る。一人でファスティングを抱えてないで、解放してやる。このように。